Makanan Sehat sebagai Obat Kolesterol Alami

admin   August 19, 2016   Comments Off on Makanan Sehat sebagai Obat Kolesterol Alami

obat kolesterolBanyak penyakit serius yang muncul di dalam tubuh manusia diawali dari pola makan yang tidak sehat. Salah satunya adalah kolesterol tinggi yang memicu penyakit lain seperti tekanan darah tinggi, serangan jantung dan juga struk. Para ahli kesehatan telah menyatakan bahwa penyebab utama meningkatnya kolesterol jahat pada darah adalah banyaknya mengkonsumsi makanan yang kurang sehat. Hal ini diperparah dengan jarangnya tubuh berolahraga. Selain melakukan pengobatan secara medis cara yang harus ditempuh oleh para penderita kolesterol tinggi adalah dengan memperbaiki asupan makanan. Dengan begitu makanan sehat yang dikonsumsi dapat menjaga kadar kolesterol tetap seimbang. Ada banyak jenis makanan sehat yang dapat digunakan sebagai obat kolesterol alami.

Beberapa Jenis Makanan Sehat Sebagai Obat Kolesterol Alami

Bahan makanan yang pertama adalah dari golongan buah dan sayur. Beberapa diantaranya adalah apel, alpukat, kubis atau kol dan juga terung. Buah dan sayur ini selain menjaga kolesterol darah tetap stabil dan kaya akan vitamin, buah dan sayur juga dapat memperlancar pencernaan karena kaya akan serat. Sehingga sangat baik jika mengkonsumsinya secara rutin. Bahan makanan selanjutnya adalah dari golongan kacang-kacangan. Kacang mengandung vitamin E, protein dan juga lemak baik yang bisa membantu menjaga kadar kolesterol. Kemudian oat atau gandum juga termasuk bahan makanan sehat yang bisa mencegah penyerapan kolesterol berlebih pada usus. Beta glukan yang terkandung dalam oat sangat baik mengatasi masalah ini. Bahan makanan lain yang dapat digunakan sebagai obat kolesterol alami adalah ikan yang kaya akan omega 3, seperti ikan salmon dan tuna.

Selain banyak mengkonsumsi bahan makanan diatas sebagai obat kolesterol alami, penderita kolesterol tinggi juga perlu mengurangi konsumsi makanan yang kurang sehat. Yang pertama adalah jenis makanan laut seperti lobster dan udang. Hal ini karena kadar kolesterol pada lobster sangat tinggi dan dapat meningkat ketika dimasak dengan cara yang kurang tepat seperti digoreng. Bahan makanan yang perlu dihindari selanjutnya adalah daging,  seperti daging ayam, sapi dan kambing. Ini karena bahan makan tadi juga mengandung lemak yang tinggi dan dapat meningkatkan kolesterol jahat pada darah. Jadi batasilah dalam mengkonsumsi bahan makanan ini.

Related posts: