Bayam Dan Brokoli, Merawat Kesehatan Mata

admin   May 28, 2017   Comments Off on Bayam Dan Brokoli, Merawat Kesehatan Mata

kesehatanTuhan telah menciptakan berbagai macam jenis tumbuhan atau tanaman di seluruh penjuru dunia. Beberapa diantaranya dapat dikonsumsi oleh manusia agar dapat bertahan hidup di dunia. Tidak berhenti sampai disitu saja, berbagai macam jenis tanaman sengaja diciptakan dengan kandungan zat-zat yang sangat luar biasa dan mampu menjaga kesehatan manusia. Salah satu dari sekian banyak tanaman di dunia yang memiliki manfaat penting bagi tubuh adalah bayam dan brokoli. Keduanya termasuk ke dalam jenis sayuran hijau yang sama-sama mengandung nutrisi yang baik untuk mata. Seperti yang kita ketahui, bahwa mata merupakan organ tubuh yang sangat penting keberadaannya. Tanpa mata, maka kita tidak bisa melihat keindahan dunia serta tidak bisa beraktivitas seperti biasanya. Oleh karena itu, menjaga dan merawat mata agar tetap sehat adalah pekerjaan yang harus kita lakukan mulai dari sekarang juga.

 Mengapa Bayam Dan Brokoli Dapat Menjaga Dan Merawat Kesehatan Mata?

Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli sudah lama dikenal oleh masyarakat sebagai sayuran yang memiliki banyak nutrisi dan bermanfaat untuk kebugaran tubuh. Namun, siapa sangka ternyata keduanya juga memiliki manfaat lain yaitu sangat berguna untuk menjaga kesehatan mata. Bayam dan brokoli mengandung nutrisi yang sama yaitu berupa zat lutein dan zeaxanthin. Kedua zat tersebut dikenal sebagai sunglasses. Apa itu sunglasses? Sunglasses artinya memiliki fungsi untuk melindungi dan menjaga mata dari paparan sinar UV yang dalam kadar tertentu dapat membahayakan mata. Selain itu, mengonsumsi bayam dan brokoli secara rutin ternyata juga mampu mengurangi resiko terkena penyakit mata yaitu katarak. Bayam dan brokoli tidak saja mengandung lutein dan zeaxanthin, mereka juga mengandung banyak vitamin C, vitamin B2, beta karotin, asam folat, besi, kalsium, dan tentunya banyak mengandung antioksidan yang sangat baik untuk menghilangkan radikal bebas dalam tubuh.

Setelah mengetahui kandungan nutrisi dalam bayam dan brokoli, kini saatnya bagi Anda untuk mengonsumsi sayur hijau tersebut dalam rangka menjaga kesehatan mata. Agar tidak bosan, Anda juga bisa variasikan dengan buah dan sayuran lain yang sama-sama berperan penting untuk menjaga mata agar tetap sehat. Seperti wortel, tomat, alpukat, belimbing, semangka, dll. Dengan begitu, maka mata Anda akan selalu sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit.

Related posts: